Tです、
仕事にくたびれることはないですか？
ミスが増え、失敗が重なると
自分に嫌気がさしてきます。
「君はこんなこともできないのか？はあ～」
などと上司から諭すように言われると、
大声で怒鳴られるより辛いです。
恥に耐えると心臓が痛くなります。
女性社員からクスクス笑われて
いるような気がしてならない、、
いつも仕事を頼むとき、部下の
口角が若干上がっている気がする…
裏で嘲笑されていると思うと
夜も眠れなくなります。
こんな時どうしますか？
…
お酒を飲んで泥酔、
それでストレス発散？
…最悪です、
二日酔いで頭がぼーっとしたまま
翌日仕事に向かえば、
それまで以上にミスのリスクが増えます。
ムシャクシャを抱えたまま
勤務時間は奥歯を噛み締めます。
そのツケでストレスが溜まった
休日は鬱憤ばらしにパチンコで散財、
全てスってしまえば家庭で
家族に八つ当たりすることになります。
口論が暴言に発展したかと思えば、
ちょっとした気の緩みで奥さんに
手を上げてしまったが最後、
暴力を止められなくなり
離婚、DVで多大の慰謝料請求…
子供達はグレ始め、家庭内暴力
イライラが頂点に達した時、
つい上司を殴ってしまい書類送検、
仕事もクビになるかもしれません。
人生の歯車が歪み始める最悪の
スパイラルに陥る可能性があります。
スパイラルに陥る可能性があります。
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| 顎にクリーンヒット＝失業確定！ |
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人前で失敗して、恥をかくことなく
一人でコツコツ大金を稼ぐ職業とは？
次のパターンとして、
「いや私はプロフェッショナルに
頼み、精神的なケアをします！」
という人もいます。
が、
実はスモールリターン・ミドルリスクです。
カウンセラー、セラピスト、
悩み聞き屋さん、親友に愚痴る…
確かに、スッキリします。
しかし、
ネガティブな話のやり取りを
続けてしまうとミラーニューロン効果で
お互いがネガティブな人間になります。
だんだん自分のセルフイメージが
「負け犬」「精神的に弱い人間だ」
というものになってしまいます。
すると、次の仕事ではブレーキが
かかりチャレンジを止めてしまいます。
無難にミスをしないよう、失敗
しないように動く性格になりますから、
仕事で成功することは絶望的になります。
すると今度はお金の面や
仕事のやりがいという面で、
心に焦燥感や不充足感、自信のなさ
などを抱えるようになるのです。
人間の心理は繊細かつ巧妙にできています。
世間にあるようなカウンセリング
手法の大半にかかってしまえば、
目の前のストレスは
若干和らぐかもしれませんが、
将来の可能性を潰すかもしれないのです。
もちろん全てを分かった上で
導いてくれる心理学に卓越した
人物もいるでしょう。
でも優れたカウンセラーを見つけるのは
天然の湧き水、波動水を見つけるより困難です。
仕事の失敗やミスを避け、ストレスフリーで
ダイナミックに仕事をするイチ番の方法は、
実は、、
筋トレをすることなのです！
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| レビューします！ |
運動すること、筋トレすることが、
メンタルや脳の機能に良い影響を
与える最良の方法ということを
「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか」
山本ケイイチ著、幻冬舎新書 、2008年5月30日
と言う本を読み、
改めて気づかされました。
先週お伝えしたように、
私は初任給６００万円の
コピーライターとして活躍する、
肉体、感情、精神を鍛えながら
年10%の収入増ペース維持するため、
戦士の肉体作りに着手し始めたところでした。
これからコピーライターとしての
仕事で失敗してしまうかもしれない、、
という不安を解消するため、
良いタイミングでこの本を
手に取ることができたので、
書評・レビューしたいと思います。
メンタルなタフさを鍛え、
仕事ができるようになるために、
実際に、ローリスク・ハイリターンの行為は、
体を動かすことなのです。
運動をすることなのです。
トレーニングには、
精神的にタフになり、
思考がポジティブになり、
直感力が高まる、
クリエイティビティが磨かれる、
などメンタル面でのメリットがあり、
またトレーニングを続け、
引き締まった良い体になっていけば、
自分に自信が持てるようになります。
自分が好きになり自尊心が高まります。
また人は体を鍛えている人を
無条件に尊敬し信頼を寄せる、、
という性質がありますから、
部下や同僚もあなたに一目
置くようになるでしょう。
他にも相乗効果で生活が良くなります。
せっかくトレーニングをしたんだから、
まともな食事を取ろうと、
良質の栄養を摂るようになりますから
どんどん健康で元気になります。
ぐっすり眠れるようになりますから、
毎日スッキリ疲れが取れ、
鬱っぽさもなくなりますから、
仕事でも鋭敏に細かいところまで
気がつくようになり、
ミスや失敗を避けることもできます。
「体を鍛えているパパ」は
子供や奥さんからも尊敬され、
子供が部活やスポーツをしていれば、
共通の話題ができるので仲良くなれます。
本当にこうしたことは実現します。
その科学的根拠や詳しいメカニズムは
ぜひ本書を参照してください。
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| 筋トレで幸せホルモン放出！ |
実際に山本さんのクライアントさんは、
こうした筋トレのメンタル
効果に気づいた人から、
仕事で成功した人物、
一流企業で働く経営者や
エグゼクティブなど、
どんどん増えてきているそうです。
運動をするビジネスマンと
運動をしないビジネスマンの差は、
これからどんどん広がるかもしれません。
本書にもあるように、
運動はメンタルを鍛える最良の方法なのです。
が、
どんな運動でも良いわけではありません。
例えば、
有酸素運動で、長い間
走ったり、マラソンをすると
リスクは抱えることになります。
怪我をするかもしれませんし、
活性酸素の負担も増えます。
実は脂肪燃焼に非効率な運動です。
山本ケイイチさんも
「エアロビクスダンスのインストラクター
のように有酸素運動ばかりしている人たちが、
体つきは若々しいのに肌はボロボロで、
老け顔の印象を受けるのはそのためだ。」
と警告しています。
でも筋トレは違います。
短期間で心臓を動かし、
脳内伝達物質を分泌させ、
長期的に健康になり成功できる。
だからこそ筋トレで
心臓を動かすというのが、
最も効率的かつビジネスマンの
精神安定として最適の方法なのです。
ストレスに打ち勝つにはやはり
筋トレを取り入れるべきなのです。
それどころか、
仕事で成功に近づく近道なのです。
「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか」
ではトレーニングだけでなく、
モチベーションを持続させ継続力を
高める心理学に基づいたステップ、
食事や睡眠の効率的な取り方、
良いジム、ダメなジムの見極め方、
２０代、３０代、４０代、５０代
と年代別に合わせた運動の
プログラムの組み方など
あらゆる角度から仕事ができる人
になるトレーニング法を教えてくれる、
素晴らしい気づきを与えてくれる
良い本だと思います。
ただ、、
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| ジムに行っても女性をチラ見するだけ？ |
しかし、この本を読み終え、
こんな疑念が私の中に湧いてきた
というのも正直なところです。。
著者の山本ケイイチさんは、
筋トレのプロですが、
ビジネスのプロではないという
印象です。
もちろんジムを経営なさっている
経営者には間違いありませんが、
あくまでパーソナルトレーナー
としてビジネスマンに接してきた、
という経験から語られています。
様々な分野の市場でテストをして
新しいマーケティングを仕掛け、
大金を稼ぎ、多くのファンを抱える
人生を大きく変える商品を出した…
という人ではないようです。
私自身（Mr.T）は、
筋トレのアマチュアであり、
ビジネスのアマチュアですから、
彼から学ぶべきことはたくさんあります。
が、
今、私が入学し勉強している学校
X-Jr.コピーライター養成スクールの
講師である仙人さんは、
ビジネスで百戦錬磨のプロです。
コピーライターとして、
１２年前から教育ビジネスに参入し、
わずか12時間で5億6490万円を
売り上げたギネス級記録を作ったり、
総額８０億円以上の売り上げを出しています。
（ほとんどが利益という噂も…）
日本のネットビジネスの世界では
彼から影響を受けていない人はいない、
と言われているほどの人物です。
さらに筋トレに関しても、
１３歳からパーソナルトレーナー
として活躍し、世界中の格闘家や
ボディビルダーたちの元で修行をし、
独自のトレーニング理論の論文を提出
したところある有名な機関から賞を
もらった経験もあるそうです。
さらに薬草、医学、人体の仕組みなどを
研究し治療家としても活躍する人物です。
プロを超えた神レベル…といったところです。
コピーライティングビジネスと
健康と筋トレをうまく融合した
フォーミュラを完成できるのは、
仙人さんくらいのものでしょう。
例えば、
筋トレをする前にある場所の
筋肉を動かす方が効果が上がる、、
などと教えてくれるのは
たぶん仙人さんだけだと思います。
（ヒント：前回の記事）
恐らく本書が想定する読者層、見込み客は、
筋トレを追求したいわけではありません。
アスリートやボディビルダーに
なりたい訳ではないと思います。
ビジネスマンとして成果を上げるため
筋トレを取り入れようとしている
結果的に、
脳の回転速度やストレス耐性を上げ、
仕事を効率的にこなし、ミスを減らし、
日々の生活を充実させたいだけのはずです。
だとすれば、、
私＜山本さん＜仙人さん
もちろんこうした比較が
おかしいことは承知しています。
が、
あれこれ筋トレ書を読み漁るより
仙人さんから素直に学んでおく方が、
手っ取り早いと感じたのも事実です。
もちろんあなたがこれから
仕事ができる人になり、
出世をしたり、ビジネスで成功したり、
そのためにトレーニングを
取り入れるつもりなのであれば、
あなたに最適のあなたの直感で
ピンと来る手法をやるべきです。
山本ケイイチさんの
「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか」
も大変参考になるでしょう。
で、
私自身はこれから
コピーライティングの訓練と共に、
仙人さんが提唱する、戦士の肉体作り
ステップもこなしていこうと思っています。
土台から戦える体づくりを
基礎からやっていくつもりです。
仙人さんが編み出した
頭脳明晰に繋がるトレーニング…
私のような腹の出てきた小太り
細腕コピーライターが仙人さんの教えで
どんな変身を遂げていくか？…
コピーライティングと肉体改造を
掛け合わせてどんな結果が出るのか？…
注意深く観察してみてください。
それでは、アディオス！
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え？仙人さん…って怪しすぎる
それって何？ダレ？と思ったあなたは
ここから覗き見してみる
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